Høvik
Gestaltterapi

Utslitt?

utslitt

Del med andre

Arbeidsoppgavene tårner seg opp som et fjell sammen med alle andre ting som burde gjøres - til og med gjøremål som var hyggelige før, er nå et ork.

Kroppen føles tung og lysten er borte. Kanskje sitter influensaen i litt lenger enn vanlig og energien kommer liksom ikke tilbake. Alt som skal rekkes føles umulig. Humøret er labert og tårene eller sinnet er ikke langt unna. Det har blitt for mye.

Dette kan være tegn på utbrenthet eller depresjon.

Det er ikke nå du skal være tøff og kjempe deg videre alene. Nå skal faresignalene tas på alvor. Det er viktig å finne noen å få støtte og hjelp hos. Det kan være hos venner eller familie, eller en profesjonell terapeut.

Relaterte artikler

Eksenstielle spørsmål
Gestaltterapi

Eksistensielle spørsmål

Død, isolasjon, meningen med livet og frihet. Professor emeritus i psykiatri, Irvin D. Yalom, mener disse temaene danner spørsmål som er spesielt relevante for psykoterapien. (Yalom 2007)

3. april 2025
Terapeutens rolle
Gestaltterapi

Terapeutens rolle

Et av de viktigste redskapene i gestaltterapi er terapeuten selv. Terapeuten er ikke objektiv eller nøytral, men er selv villig til å gå klienten i møte i et JEG – DU forhold.

3. april 2025
Gestaltterapi

Perspektiv

Hva jeg ser, hva jeg legger merke til og oppdager henger sammen med hvordan jeg ser. Har jeg kanskje noe bestemt i tankene, noe jeg ser etter. Eller er jeg åpen og utforskende. Kanskje henger det sammen med om det jeg ser på er nytt eller kjent. Kanskje har det med hvor stressa jeg er, og om jeg tar meg tid, eller er rask.

7. april 2025
angst
Gestaltterapi

Angst

Angst kan oppleves svært forskjellig – engstelse, panikk, skjelving, hjertebank, kaldsvette, hetetokter, svimmelhet, pustevansker, spiseproblemer og muskelspenninger.

21. april 2025
sosial angst
Gestaltterapi

Sosial angst

I min praksis jobber jeg med mennesker med sosial angst. Sosial angst kan være et mareritt å leve med. Det hemmer i ulik grad. Mange nordmenn opplever å ha grader av sosial angst i løpet av livet. Nhi.no sier at: "Sosial angst er en kronisk angst for en rekke dagligdagse situasjoner hvor du møter andre mennesker. Vi regner med at 2-5% i befolkningen har sosial angst. I løpet av livet vil 10-15% oppleve perioder med sosial angst."

22. april 2025

Perfeksjonist?

«Det eneste jeg kan gjøre på en perfekt måte er å være meg selv.»

Petruska Clarkson

23. april 2025
mangel på mening
Gestaltterapi

Mangel på mening?

Redusert stemningsleie, nedsatt lyst og interesse og økt tretthet. Det er en tilstand som ikke grunner i latskap, personlig svakhet eller mangel på evne til å ta seg sammen, sier nhi.no på sine nettsider om depresjon.

24. april 2025

Vanskelig å endre?

Ikke prøv på det! I gestaltteori går vi så langt som til å si at det å prøve å endre seg faktisk er en måte å unngå endring på.

25. april 2025
Virker gestaltterapi?
Gestaltterapi

Virker gestaltterapi?

I 2021 ble det innført momsplikt på tjenester som ligger under alternativregisteret. Et viktig argument var at «udokumenterte behandlinger» ikke skulle ha momsfritak. Gestaltterapi er en slik behandlingsmetode som det ble momsplikt på. Men er gestaltterapi uten dokumentasjon på at det virker?

27. april 2025
Hva er gestaltterapi?
Gestaltterapi

Hva er gestaltterapi?

Ordet gestalt er tysk og kan nærmest oversettes med «et meningsfylt hele» eller et komplett mønster. I gestaltterapien har vi en grunnleggende overbevisning om at vi som mennesker kan leve et langt mer fullverdig og rikere liv enn det de fleste av oss gjør i dag.

28. april 2025
utvikling
Gestaltterapi

Utvikling

Jeg tror på de små skrittene. Museskrittene. Noen ganger opplever vi at livet hopper fremover. En aha-opplevelse. Men først og fremst tror jeg at utvikling er små, små skritt.

29. april 2025

Spedbarn og behov

Den amerikanske barnelegen William Sears sier «Et behov som stilles hos et spedbarn, forsvinner. Et behov som ikke stilles, forsvinner aldri helt, men kommer gjerne tilbake

6. juni 2025

Relasjon helbreder

«Terapien bør ikke være teoridrevet men relasjonsdrevet» sier professor emeritus i psykiatri, Irvin D. Yalom i boken Religion og psykiatri (2007).

10. juni 2025

Spedbarn, behov og psykiske lidelser

Den amerikanske barnelegen William Sears sier «Et behov som stilles hos et spedbarn, forsvinner. Et behov som ikke stilles, forsvinner aldri helt, men kommer gjerne tilbake som angst, depresjon, aggresjon.»

10. juni 2025

«Du må ikke…» og barneoppdragelse

«Jeg må være her.» «Jeg kan ikke gå min vei.» «Jeg er ikke normal hvis jeg ikke snakker med de andre foreldrene på foreldremøtet.» «Jeg må gå i familieselskapet.» «Jeg må ta toget.» etc.

10. juni 2025

Behov

Etter at jeg ble mamma i oktober i fjor har jeg tenkt mye på tilfredsstillelse av behov. Jeg har et lite menneske hos meg som SKAL ha sine behov tilfredsstilt. Det er ikke noen som snakker om at et spedbarn skal utsette behov. Så fantastisk å se henne uten forbehold vise hva hun trenger og utbasunere for eksempel «nå bæsjer jeg, hold meg» eller «nå er jeg ensom, ta meg opp». Selvfølgelig er dette mine fantasier om hva hun «sier», men jeg tror de stemmer ganske godt og mer og mer ettersom jeg blir kjent med henne.

10. juni 2025

Balanse

«Mennesket søker hver dag etter balanse. Så, terapi er en måte å skape flere valgmulighetene for å kunne være i verden på en kreativ måte. Målet er å gjenetablere muligheten til å velge.»

10. juni 2025

Å vokse gjør vondt – først

«Javisst gör det ondt när knoppar brister. Varför skulle annars våren tveka?» skrev Karin Boye, svensk lyriker.

10. juni 2025