Del med andre
Jeg tror på mulighet til vekst for alle mennesker. Men noe må vi som regel ofre for å få til en endring. Og det kan gjøre vondt. Skikkelig vondt.
Død, isolasjon, meningen med livet og frihet. Professor emeritus i psykiatri, Irvin D. Yalom, mener disse temaene danner spørsmål som er spesielt relevante for psykoterapien. (Yalom 2007)
Et av de viktigste redskapene i gestaltterapi er terapeuten selv. Terapeuten er ikke objektiv eller nøytral, men er selv villig til å gå klienten i møte i et JEG – DU forhold.
Hva jeg ser, hva jeg legger merke til og oppdager henger sammen med hvordan jeg ser. Har jeg kanskje noe bestemt i tankene, noe jeg ser etter. Eller er jeg åpen og utforskende. Kanskje henger det sammen med om det jeg ser på er nytt eller kjent. Kanskje har det med hvor stressa jeg er, og om jeg tar meg tid, eller er rask.
Angst kan oppleves svært forskjellig – engstelse, panikk, skjelving, hjertebank, kaldsvette, hetetokter, svimmelhet, pustevansker, spiseproblemer og muskelspenninger.
I min praksis jobber jeg med mennesker med sosial angst. Sosial angst kan være et mareritt å leve med. Det hemmer i ulik grad. Mange nordmenn opplever å ha grader av sosial angst i løpet av livet. Nhi.no sier at: "Sosial angst er en kronisk angst for en rekke dagligdagse situasjoner hvor du møter andre mennesker. Vi regner med at 2-5% i befolkningen har sosial angst. I løpet av livet vil 10-15% oppleve perioder med sosial angst."
«Det eneste jeg kan gjøre på en perfekt måte er å være meg selv.»
Petruska Clarkson
Redusert stemningsleie, nedsatt lyst og interesse og økt tretthet. Det er en tilstand som ikke grunner i latskap, personlig svakhet eller mangel på evne til å ta seg sammen, sier nhi.no på sine nettsider om depresjon.
Ikke prøv på det! I gestaltteori går vi så langt som til å si at det å prøve å endre seg faktisk er en måte å unngå endring på.
I 2021 ble det innført momsplikt på tjenester som ligger under alternativregisteret. Et viktig argument var at «udokumenterte behandlinger» ikke skulle ha momsfritak. Gestaltterapi er en slik behandlingsmetode som det ble momsplikt på. Men er gestaltterapi uten dokumentasjon på at det virker?
Ordet gestalt er tysk og kan nærmest oversettes med «et meningsfylt hele» eller et komplett mønster. I gestaltterapien har vi en grunnleggende overbevisning om at vi som mennesker kan leve et langt mer fullverdig og rikere liv enn det de fleste av oss gjør i dag.
Jeg tror på de små skrittene. Museskrittene. Noen ganger opplever vi at livet hopper fremover. En aha-opplevelse. Men først og fremst tror jeg at utvikling er små, små skritt.
Arbeidsoppgavene tårner seg opp som et fjell sammen med alle andre ting som burde gjøres – til og med gjøremål som var hyggelige før, er nå et ork.
Den amerikanske barnelegen William Sears sier «Et behov som stilles hos et spedbarn, forsvinner. Et behov som ikke stilles, forsvinner aldri helt, men kommer gjerne tilbake
«Terapien bør ikke være teoridrevet men relasjonsdrevet» sier professor emeritus i psykiatri, Irvin D. Yalom i boken Religion og psykiatri (2007).
Den amerikanske barnelegen William Sears sier «Et behov som stilles hos et spedbarn, forsvinner. Et behov som ikke stilles, forsvinner aldri helt, men kommer gjerne tilbake som angst, depresjon, aggresjon.»
«Jeg må være her.» «Jeg kan ikke gå min vei.» «Jeg er ikke normal hvis jeg ikke snakker med de andre foreldrene på foreldremøtet.» «Jeg må gå i familieselskapet.» «Jeg må ta toget.» etc.
Hvem har ansvaret for hvordan vi reagerer?
Etter at jeg ble mamma i oktober i fjor har jeg tenkt mye på tilfredsstillelse av behov. Jeg har et lite menneske hos meg som SKAL ha sine behov tilfredsstilt. Det er ikke noen som snakker om at et spedbarn skal utsette behov. Så fantastisk å se henne uten forbehold vise hva hun trenger og utbasunere for eksempel «nå bæsjer jeg, hold meg» eller «nå er jeg ensom, ta meg opp». Selvfølgelig er dette mine fantasier om hva hun «sier», men jeg tror de stemmer ganske godt og mer og mer ettersom jeg blir kjent med henne.
«Mennesket søker hver dag etter balanse. Så, terapi er en måte å skape flere valgmulighetene for å kunne være i verden på en kreativ måte. Målet er å gjenetablere muligheten til å velge.»
